身体肥胖且水肿，如何实现全身瘦身？

身体肥胖且水肿，想全身瘦下来，需从饮食、运动、作息、疾病排查、治疗方法等方面着手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物，增加蔬果摄入。2.运动：选择适合的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少三次。3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。4.疾病排查：检查是否有肾脏、心脏等疾病导致水肿，及时治疗。5.治疗方法：水肿严重可在医生指导下使用利尿剂，如呋塞米、氢氯噻嗪、螺内酯。总之，要实现全身瘦下来，需综合采取多种方法，并长期坚持。

2018-04-09 08:52:24