怀孕期间怎样做能较好保持身材

怀孕期间保持身材，要注意饮食、运动、睡眠、心态和定期产检等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.饮食：营养均衡，多吃蔬菜水果，控制高热量食物摄入。2.运动：选择适合孕妇的温和运动，如散步、孕妇瑜伽。3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。4.心态：保持积极乐观，避免焦虑紧张导致情绪性进食。5.定期产检：了解自身和胎儿状况，及时调整。总之，孕期保持身材应在保障母婴健康的前提下，合理安排饮食和运动。

2014-01-14 10:18:02