问题描述:什么是有氧运动?在家里能做的有氧运动有些什么?
您好:有氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。 在家可以做有氧运动项目有:步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。祝身体健康。
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