16岁身高160cm体重120斤如何变得高挑

16岁仍处于生长发育阶段，有机会继续长高。身高受遗传、营养、运动、睡眠和心理等多种因素影响。若身高增长异常，需及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.【遗传因素】身高很大程度上由遗传决定，但后天努力也能有所改善。2.【营养均衡】保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜和水果。3.【适量运动】多进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，促进骨骼生长。4.【充足睡眠】每天保证8小时以上的睡眠，利于生长激素分泌。5.【良好心态】保持乐观的心情，减少压力对身体的影响。6.【控制体重】适当减轻体重，避免因肥胖影响生长发育。通过综合调理，有较大可能实现长高的目标，但要持之以恒。

2014-11-19 14:13:58