秋季如何保养以保持健康？

秋季保养需注意饮食、睡眠、运动、情绪和保暖，以维持健康。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.饮食：控制热量摄入，避免过量进食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。2.睡眠：保持规律作息，早睡早起，保证充足但不过度的睡眠。3.运动：适当增加户外运动，如散步、慢跑等，增强体质。4.情绪：保持心情舒畅，避免秋季悲秋情绪的影响。5.保暖：根据天气变化及时增减衣物，防止受寒。秋季保养要从多方面入手，养成良好的生活习惯，让身体适应季节变化。

2015-10-11 21:46:00