哺乳期吃哪些食物能促进奶水分泌

哺乳期促进奶水分泌，可从饮食、休息、心情、按摩、吸吮等方面着手，包括饮食调整、保证充足睡眠、保持良好心态、适当按摩乳房、增加宝宝吸吮次数等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.饮食：多食用猪蹄汤、鲫鱼汤、瘦肉汤等富含蛋白质和营养的汤类。2.休息：每天保证充足的睡眠，避免过度劳累。3.心情：保持轻松、愉快的心情，减少焦虑和压力。4.按摩：用温热的毛巾热敷乳房后，轻轻按摩，促进血液循环。5.吸吮：让宝宝多吸吮乳头，刺激泌乳素分泌。综合采取以上措施，有助于增加哺乳期的奶水分泌。

2014-03-07 19:08:42