燕麦片减肥餐食谱如何制定

燕麦片减肥餐食谱制定，要考虑营养、热量、饱腹感、搭配、食用方式等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.营养：富含优质蛋白、不饱和脂肪酸等，营养全面。2.热量：本身热量不低，但可减少食量。3.饱腹感：膳食纤维多，增强饱腹感。4.搭配：可搭配水果、坚果等。5.食用方式：避免选择甜味“营养麦片”。合理利用燕麦片的特点制定减肥餐食谱，有助于健康减肥。

2014-01-02 21:52:15