如何进行秋季养生

秋季养生需从饮食、作息、运动、情绪、预防疾病这五方面着手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.饮食调理：多吃滋阴润肺的食物，如梨、百合、银耳等，少吃辛辣油腻。2.作息规律：保证充足睡眠，早睡早起，利于收敛神气。3.适度运动：选择温和的运动，如散步、太极拳，增强体质。4.调节情绪：保持心情舒畅，避免焦虑抑郁。5.预防疾病：注意预防呼吸道疾病，根据天气增减衣物。秋季养生需综合调理，养成良好的生活习惯，让身体适应季节变化。

2018-03-27 11:25:00