问题描述：注意不集中记忆差，学习工作效率差，看一会书就感觉疲倦？
你的身体有没有其他病变，如果是因为疾病引起的记忆减退的话就需要对疾病进行积极的治疗。如果不是的话，只能通过自身的调节了。建议平时压不要太大，多放松，保持足够的睡眠，多出去走走与人沟通，锻炼身体，保持乐观的心情。食物的话可以选择吃一些核桃等坚果。
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