运动瘦身减肥方法谁知道啊?

你好 运动减肥是减肥方法中能健康减肥,有效减肥方法之一、对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度.

2014-01-04 21:34:31