每天都感觉睡不够，晚上睡得迟，早上醒得早

导致这种情况的常见因素有：生物钟紊乱、神经衰弱、精神压力大、睡眠环境不佳、患有某些疾病。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.生物钟紊乱：长期晚睡会打乱生物钟，影响睡眠质量。应逐步调整作息时间，养成规律的睡眠习惯。2.神经衰弱：多因长期疲劳、紧张等引起。可通过放松身心、适度运动来改善。3.精神压力大：工作、生活中的压力可能导致睡眠问题。学会减压，如冥想、倾诉等。4.睡眠环境不佳：噪音、光线过强等会影响睡眠。营造安静、黑暗且舒适的睡眠环境。5.患有某些疾病：如甲状腺功能亢进等，需就医检查，明确病因后治疗。如果这种情况持续时间较长且严重影响生活，建议及时就医，明确原因，对症治疗。

2014-06-11 15:33:08