女性适宜吃哪些食物？

女性饮食应多样化，以满足身体不同需求。可多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如大枣、瘦肉、牛奶、蔬菜、水果。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.补血食物：女性容易贫血，可多吃大枣、猪肝、菠菜等，这些食物富含铁元素，有助于补血。2.补钙食物：牛奶、豆制品、虾皮等富含钙，能预防骨质疏松。3.抗氧化食物：蓝莓、草莓、西兰花等富含抗氧化物质，可延缓衰老。4.美容食物：猪蹄富含胶原蛋白，能保持皮肤弹性。5.防辐射食物：长期对着电脑工作的女性，可适当喝绿茶、吃胡萝卜，有助于防辐射。6.调节内分泌食物：蜂蜜、豆类食物有助于调节内分泌。总之，女性要根据自身情况选择合适的食物，保持均衡饮食，以维持身体健康。

2014-01-12 14:42:17