16 周岁身高 1 米 54，如何改善？

影响身高的因素有遗传、饮食、睡眠、运动和情绪等。1. 遗传：身高受遗传影响，但后天努力也很重要。2. 饮食：营养均衡，多吃富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉。3. 睡眠：保证充足睡眠，早睡早起，利于生长激素分泌。4. 运动：坚持有氧运动，如跳绳、游泳、篮球等，促进骨骼发育。5. 情绪：保持良好心态，避免压力过大影响身体发育。身高增长需要综合多方面努力，长期坚持才能看到效果。

你好；身高与遗传和后天因素有一定关系，平时注意营养和运动，保证身体正常的能量需求，多吃蔬菜水果充足睡眠，不抽烟不喝酒，早餐一定要吃，还有运动是最重要的。