雾霾天如何养生保健

雾霾天养生需注意防护、饮食、运动、个人卫生及情绪调节。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.防护措施：外出佩戴防雾霾口罩，减少有害物质吸入。2.饮食调理：多吃润肺食物，如银耳、梨、百合、萝卜等，饮食清淡，多喝水。3.运动注意：避免户外运动，尤其是剧烈运动，以免诱发呼吸道和心脑血管疾病。4.个人卫生：外出归来及时洗脸、漱口、清洁鼻腔，更换衣物。5.情绪调节：保持心情舒畅，避免因雾霾天气而产生焦虑情绪。做好以上方面，有助于在雾霾天保持身体健康，减少疾病发生。

2014-01-06 20:57:02