产后脱发饮食方面有哪些注意事项？

产后脱发与多种因素相关，如激素变化、精神压力、营养状况、护理不当及遗传因素。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.激素调节：产后体内激素水平波动，可能导致脱发，一般会逐渐恢复。2.精神舒缓：保持良好心态，减轻精神压力，避免焦虑和紧张。3.营养均衡：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类；多摄入富含维生素的果蔬，如橙子、菠菜；补充含铁食物，如猪肝、红枣。4.头发护理：选择温和的洗发水，避免频繁烫染头发。5.遗传因素：若有家族遗传脱发史，需更加注意护理。产后脱发大多是暂时的，通过合理饮食和良好的生活习惯，多数可逐渐改善。如脱发严重，应及时就医。

2019-03-01 20:40:05

你好要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发大有裨益.患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯，不可吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益。

2019-03-01 11:03:07