哪些东西含钙量高？

含钙量高的食物有多种，常见的如奶类、豆制品、海鲜、坚果、绿叶蔬菜等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.奶类：牛奶、羊奶、酸奶等，富含优质钙，易吸收。2.豆制品：豆腐、豆浆、豆皮等，是良好的钙源。3.海鲜类：虾、蟹、贝类等，不仅含钙，还富含其他营养。4.坚果类：杏仁、芝麻等，钙含量较为丰富。5.绿叶蔬菜：菠菜、芹菜等，也能提供一定量的钙。合理饮食，摄入多种含钙高的食物，有助于满足身体对钙的需求。

2019-03-02 09:43:53

含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、泥鳅、河蚌、螺、虾米、海带、牡蛎、花生、豆腐、白菜、油菜等。通过饮食补钙，还要多做体育运动，促进钙吸收。少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等，这些食物可以减少钙的吸收。

2019-03-01 11:40:42