如何预防脱发

预防脱发可从生活习惯、饮食、头皮护理、情绪、疾病预防这五个方面入手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.良好生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜；减少压力，适度运动，避免劳累。2.合理饮食：均衡营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。减少高油高脂食物摄入。3.头皮护理：避免频繁烫染头发，选择合适的洗发水，定期按摩头皮。4.稳定情绪：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张。5.预防疾病：积极治疗可能导致脱发的疾病，如脂溢性皮炎、贫血等。预防脱发需要综合多方面进行，长期坚持良好的生活和护发习惯，如有脱发严重情况，应及时就医。

2019-03-02 17:40:16

1、首先是作息规律。早睡早起，不赖床，不熬夜，养成良好的作息习惯，有利于我们身体自动修复。2、不要长时间玩电脑，看电视，和玩手机，要有节制。如果由于工作环境原因，也需要穿上防辐射保护装，这个很有必要。3、不要使用易产生静电的塑料梳子和塑料头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。4、多补充维生素E，多吃豆类、鱼类的食物。

2019-03-01 13:27:51