哪些食物对预防脑梗塞效果显著？

预防脑梗塞，饮食方面需注重新鲜蔬果、低脂肪食物、高纤维食物、优质蛋白食物及多喝水等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.新鲜蔬果：菠菜富含叶酸和维生素，苹果含果胶和维生素 C，能增强血管弹性，抗氧化，减少血管损伤。2.低脂肪食物：如鸡胸肉，脂肪含量低，鱼类富含不饱和脂肪酸，可调节血脂，降低血液黏稠度。3.高纤维食物：红薯富含膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助排出体内废物，减轻血管负担。4.优质蛋白食物：鸡蛋富含优质蛋白和多种营养，牛奶能补充蛋白质和钙，增强体质。5.多喝水：每天适量饮水，能稀释血液，减少血栓形成，促进血液循环。总之，合理的饮食搭配对于预防脑梗塞至关重要，但同时也要注意保持良好的生活习惯，如适量运动、戒烟限酒、定期体检等。

2019-03-02 12:23:06

你好，怎么预防脑梗塞吃蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提供，可多食鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，对降低血液胆固醇及血液粘滞有利。

2019-03-01 14:10:02