富含维生素E的食物有哪些

富含维生素E的食物主要有植物油、蔬菜、坚果、水果和谷物。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.植物油：如花生油、玉米油、芝麻油、橄榄油等，富含大量维生素E。2.蔬菜：常见的有番茄、甘蓝、山药、莴苣、卷心菜、黄花菜、胡萝卜等。3.坚果：杏仁、榛子、核桃等坚果中维生素E含量较为丰富。4.水果：猕猴桃、香蕉、苹果等水果也含有一定量的维生素E。5.谷物：小麦胚芽、糙米等谷物是维生素E的来源之一。合理摄入这些富含维生素E的食物，有助于维持身体健康。但饮食应均衡，不可过度依赖某一类食物。

2019-03-05 17:56:25