节食减肥主要减掉的是肌肉还是脂肪？

医生回答(2)

: 何盈犀 医师广东省中医院

节食减肥减掉的成分较为复杂，包括水分、肌肉、脂肪等。影响因素有节食程度、身体基础、运动情况、代谢水平、营养摄入等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.节食程度：过度节食易先减肌肉和水分，适度节食对脂肪影响较大。2.身体基础：原本肌肉含量高，可能先减脂肪；肌肉少则可能先影响肌肉。3.运动情况：配合运动，能更多消耗脂肪，减少肌肉流失。4.代谢水平：代谢快，脂肪消耗多；代谢慢，可能肌肉和水分流失多。5.营养摄入：营养不均衡，易减肌肉和水分，均衡则利于减脂肪。总之，单纯节食减肥效果不佳且不健康，合理饮食结合运动才是科学的减肥方式。
2019-12-03 22:14:25

: 崔立静 医师中原油田医疗卫生服务中心光明医院

你好，肌肉一般是增生，即肌肉细胞的肥大，而脂肪积聚则是脂肪细胞和数量的增加意见建议：人体消耗的首先是糖，然后是脂肪，最后是蛋白质，所以脂肪先消耗，然后才可能会消耗肌肉蛋白质
2019-03-04 12:14:42

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