吃粗粮磨成的粉能帮助减肥吗

吃粗粮磨成的粉对减肥有一定帮助，但效果受多种因素影响，包括摄入量、搭配食物、个人体质、运动情况和基础代谢率。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.热量控制：粗粮粉热量相对较低，但过量食用仍可能导致热量堆积。2.营养均衡：应搭配蔬菜、水果、蛋白质等，保证营养全面。3.个体差异：不同人的肠胃消化吸收能力不同，减肥效果有别。4.运动配合：结合适量运动，如慢跑、游泳等，能增加能量消耗。5.基础代谢：基础代谢率高的人，减肥相对容易。总之，吃粗粮磨成的粉可作为减肥饮食的一部分，但要综合考虑各方面因素，制定科学合理的减肥计划。

2019-03-05 19:21:00

你好，你做得很好。冬季天冷会刺激人的食欲多进食，加上运动减少，这种现象很普遍。“粗粮”是磨粉后没有过筛去除麸皮的粮食原粉，含淀粉相对少、纤维相对多，维生素蛋白质也多，有利健康减肥。需要注意的是饮食应该保持多样化，少食但不忌口。

2019-03-04 12:18:28