空腹血糖6.3应注意什么

空腹血糖6.3处于糖耐量代谢异常，即糖尿病前期。需从饮食、运动、作息、监测、情绪等方面注意。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.饮食控制：避免高糖、高脂、高热量食物，如糖果、油炸食品。增加蔬菜、全谷物摄入。2.规律运动：每天进行适量有氧运动，如快走、慢跑、游泳，每次30分钟以上。3.作息规律：保证充足睡眠，不熬夜，有利于维持正常代谢。4.血糖监测：定期测量血糖，了解血糖变化。5.调节情绪：保持良好心态，避免紧张、焦虑等不良情绪影响血糖。6.戒烟限酒：减少烟酒对身体的损害。通过上述综合管理，有助于控制血糖，预防糖尿病的发生。

2019-03-04 20:19:40

你好，建议检测餐后2小时血糖，或行糖耐量检查，明确诊断。要积极降糖治疗，控制饮食增加活动量，多进食粗粮，晚餐后不建议在吃东西了哟。经常检测血糖，了解血糖变化，以上是对于这个问题的回答，如有疑问，可面诊咨询。

2019-03-04 12:32:01