豆浆里含钙吗？含大量钙的食物有哪些？

豆浆含钙量相对较少。富含大量钙的食物有多种，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜和坚果等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等，钙含量丰富且易于吸收。2.豆制品：豆腐、豆干等，是植物性钙的良好来源。3.海鲜类：虾皮、海鱼等，其中虾皮的钙含量较高。4.蔬菜类：荠菜、苋菜等，能提供一定量的钙。5.坚果类：杏仁、榛子等，也含有较多的钙。合理饮食，摄入多种富含钙的食物，有助于维持身体的钙平衡。

2019-03-05 14:05:42

问题分析：用非转基因大豆制成的豆制品：豆腐、豆浆、豆皮等意见建议：含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

2019-03-04 12:34:12