颈椎腰椎病应怎样进行科学锻炼

颈椎腰椎病的科学锻炼，需注意适量、适度、适时等原则，还应关注身体反应。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.适量：运动量要适宜，避免过大加重颈腰椎负担。2.适度：动作执行合适，规避大幅度动作以防损伤。3.适时：选择合适的锻炼时间，规律进行。4.身体反应：锻炼中若出现头晕、头痛、颈部不适，应及时停止。5.专业指导：必要时在专业人士指导下锻炼。遵循科学的锻炼方法，有助于缓解颈椎腰椎病症状，促进康复。

2019-03-04 17:13:50

您好，像你描述的这种情况，建议你可以试着口服整肠生，一次两粒，一天三次，坚持服用一段时间，调节一下肠道的菌群，看是否对你的症状有所缓解，服药之后症状不能缓解，建议到医院看消化科医生，行大便常规等相关检查，进一步明确病因，以及针对病因治疗。希望我的回答对你有帮助。

2019-03-04 14:15:20