人一天的睡眠时间多久为宜_家庭医生在线即问即答

医生回答(2)

: 夏昆鹏 副主任医师黑龙江中医药大学附属第二医院

人一天睡眠时间因人，因年龄而异，一般以第二天精力充沛为宜。一般,中青年人一天7-8小时即可，老年人因活动量少，白天比较轻松，睡眠相对要少。睡眠过多(大于10小时），睡眠过少（小于4小时），比睡7-8小时的人死亡率都会增高。所以睡眠时间要适宜，关键还要在于质量。
2019-03-05 17:23:12

: 王海龙 医师邢台市威县第二人民医院

患者好，指导意见：一般来说6—8个小时就可以了，贪睡的习惯不好，中午要稍微休息一下，以半小时为宜，这样既休息了，又不会进入沉睡的状态。祝你健康，希望回答能对你有帮助。
2019-03-04 14:26:13

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