想优生优育，如何保养精子质量

想优生优育，保养精子质量至关重要。精子质量受多种因素影响，包括生活习惯、饮食、环境、疾病等。若精子质量不佳，可能影响受孕及胎儿健康。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。戒烟戒酒，减少对精子的损害。2.适度运动：坚持适量运动，如慢跑、游泳等，增强体质。3.饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素和锌、硒等微量元素的食物，如瘦肉、蛋类、鱼虾、新鲜蔬果。4.避免高温：少泡温泉、蒸桑拿，避免阴囊温度过高影响精子生成。5.减少辐射：避免长期暴露在高辐射环境中。6.预防疾病：积极防治生殖系统感染等疾病。总之，保养精子质量需要从多方面入手，长期坚持，以提高受孕成功率和胎儿质量。

2019-03-05 23:02:14

你好，月经不调、经来腹痛、经闭经少、血虚血塞、赤血带下、小腹冷痛、气血衰弱、经前晕呕、心胸烦闷、舌淡苔白、面白肢冷、欠不受孕、脉细无力、腰膝酸痛、肢轻无力、头晕目眩、大便闭结、食欲不振、体质虚弱、失眼耳鸣。以上是对于这个问题的回答，如有疑问，可面诊咨询。

2019-03-04 14:31:39