基础代谢过低应如何改善

基础代谢低可通过生活方式、饮食、运动、睡眠和情绪来改善，还可就医治疗。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.生活方式：保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。2.饮食：均衡饮食，增加蛋白质摄入，多吃蔬果，保证充足水分。3.运动：每周进行适量有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、举重。4.睡眠：保证每天7-8小时充足睡眠，创造良好睡眠环境。5.情绪：减轻压力，保持良好心态，避免长期焦虑紧张。6.就医治疗：若基础代谢低是由疾病引起，需就医明确病因，对症治疗。总之，改善基础代谢需要综合多种方法，长期坚持，必要时寻求医生帮助。

2019-03-06 18:10:09

您好，问题分析：根据您所说的情况，基础代谢特别低怎么办呢建议要注意生活规律，作息正常，同时增强您的体质。建议您可以从饮食与运动两方面来进行意见建议：建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！希望我的回答能帮到您。

2019-03-04 14:38:13