怎样有效预防维生素C缺乏症？

预防维生素C缺乏症，需从饮食、生活习惯、定期检测等方面着手，包括母乳喂养、合理辅食、均衡饮食、适当补充、定期体检。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.母乳喂养：母乳中维生素C含量高且易吸收，利于预防。2.合理辅食：6个月后添加富含维生素C的辅食，如橙子、草莓泥等。3.均衡饮食：成人要保证蔬菜、水果摄入，如西兰花、猕猴桃。4.适当补充：必要时可服用维生素C补充剂，如维生素C片、维生素C泡腾片。5.定期体检：尤其对偏食、消瘦者，及时了解维生素C状况。做好以上方面，能有效预防维生素C缺乏症，保持身体健康。

2019-12-14 22:23:30

患者您好，指导意见：气血虚弱突然晕眩、面色苍白、心悸、烦闷不适、渐至错不知人，眼闭口开，甚至四肢厥冷、冷汗淋漓、可以多食用红枣，肉桂，紫河车，人参，苁蓉，补骨脂，菟丝子，熟地，当归，阿胶，枸杞，可以口服八珍丸，用红枣，枸杞，泡茶喝不会长胖，祝健康。

2019-03-04 14:49:15