长期磨牙该如何应对

磨牙症发病原因多样，包括精神心理、中枢系统、牙合、遗传、营养等因素。长期磨牙可能损伤牙齿和关节，建议必要时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.【精神心理因素】精神紧张、焦虑、心理受挫等会使闭颌肌张力增加，导致磨牙。应注意调节情绪，放松心情。2.【中枢系统失调】磨牙是失去高级中枢调节控制的下意识动作。保持良好睡眠，规律作息有助于改善。3.【牙合因素】牙合升高、干扰等会引起磨牙。可通过牙合恢复、正畸等方法去除咬合干扰。4.【遗传和营养因素】部分磨牙与遗传有关，营养缺乏如维生素和钙缺乏也可能导致。注意补充营养。5.【其他因素】胃肠功能紊乱、睡眠姿势等也可能引发磨牙。调整睡眠姿势，改善胃肠功能。6.【应对方法】白天让嘴巴休息，咬苹果等使上下颚疲劳，热敷上下颚，佩戴护齿套，减少咖啡因和精制碳水化合物摄取，洗温水澡，学习放松方法。磨牙原因复杂，综合调理很重要。若情况严重，应及时寻求专业帮助。

2019-03-04 16:14:52

您好，睡觉磨牙是睡眠障碍的一种表现。它和睡眠中的轻度觉醒及中枢神经系统信息传递介质多巴胺，去甲肾上腺素等异常有关，也和患者的心理特征及承受能力有关，许多患者有探险，易疲劳，离群等倾向。以上是我的回答，希望对你有帮助。

2019-03-04 16:58:31