哪些运动对颈椎病有较好的改善作用？

医生回答(2)

: 胡争波 副主任医师韶关市第一人民医院

颈椎病是一种常见的疾病，多由长期不良姿势等引起。适当运动有助于缓解症状。以下是三种对颈椎病有益的运动。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.颈部伸展运动：缓慢仰头，伸展颈部，保持5秒，然后缓慢低头，重复10次。2.颈部旋转运动：缓慢将头向一侧转动，尽量伸展，保持5秒，换另一侧，重复10次。3.耸肩运动：上下耸肩，每次保持5秒，重复10次。坚持进行这些运动，对改善颈椎病有一定帮助，但如果症状严重，需及时就医。
2019-03-11 09:39:40

: 许宗彦 主治医师家庭医生在线合作医院

你好，颈椎病多见于长期低头工作者，对颈椎病人群比较有好处的运动包括游泳、骑自行车、放风筝、打羽毛球等，其实基本所有适度的有氧运动都有利于身体健康的，建议平时工作不要同一个姿势维持太长时间，期间需要起来活动一下。
2019-03-09 00:02:47

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