饭前吃水果好还是饭后吃水果好

水果的食用时间需综合多方面因素考虑，包括个人体质、水果种类、饮食情况等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.个人体质：肠胃功能良好者，饭前饭后影响不大；肠胃较弱者，饭后吃更适宜。2.水果种类：酸性水果如山楂，饭后吃可减少对胃的刺激；香蕉等易消化的水果，饭前饭后均可。3.饮食情况：若正餐较油腻，饭后吃水果可帮助消化；若正餐量少，饭前适量吃水果可补充营养。4.血糖情况：糖尿病患者应在两餐之间吃，避免血糖波动。5.减肥需求：想控制体重，饭前吃水果增加饱腹感，利于减少正餐摄入。总之，饭前饭后吃水果各有利弊，应根据自身情况灵活选择。

2019-12-04 12:36:02

餐前半小时吃水果和饭后2小时吃水果都是可以的，长期饭后立即吃水果可能会引起腹泻，空腹吃水果会引起胃酸过多，所以才应该合理的吃水果。

2019-03-09 00:03:08