经期最宜吃的水果有哪些

经期适合吃一些性质温和、富含营养的水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓、无花果等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.苹果：富含维生素和矿物质，有助于补充营养，增强免疫力。2.香蕉：能提供能量，缓解经期疲劳，还含有钾元素，可调节体内电解质平衡。3.橙子：富含维生素C，有助于提高抵抗力，促进铁的吸收。4.草莓：含有多种维生素和抗氧化物质，对身体有益。5.无花果：具有健脾开胃、润肠通便的作用。经期选择水果时，要注意适量，且避免食用刚从冰箱拿出的水果。

2019-12-04 20:05:20

这个可以选择苹果香蕉等调理看一下， 但是建议避免熬夜等，建议少食多餐，注意多吃补血调经的食物，大枣枸杞子等温补较好的，但是避免压力大等，看一下经期出血量的情况是否正常，平时注意积极减少剧烈活动或者经期前后还是多注意补血等即可。

2019-03-09 00:03:33