问题描述：补充蛋白质吃什么最好
问题描述：补充蛋白质吃什么最好
蛋白质是我们人体重要的组成元素之一。补充蛋白质，一方面就是禽鱼肉蛋类的，这类蛋白质，鸡蛋和我们人体蛋白质的结构特别接近，所以可以吃它来补充体内的蛋白质，我们像补充蛋白质的话，首选禽鱼肉蛋，豆制品如果和谷类作为一个搭配的话，可以充分的发挥蛋白质的互补作用。
2019-03-11 14:58:48可以适当的补充鱼肉，瘦肉类，鸡蛋，牛奶，及大豆类制品，这些食物当中含有优质的蛋白质。只有正常吃饭才会补充营养，才不会缺蛋白，年龄大了营养不全面消化吸收功能差，就会引起蛋白低。
2019-03-09 00:03:56展开全部内容