怀孕初期的营养需求与饮食注意事项

医生回答(2)

: 许文静 副主任医师广州市妇女儿童医疗中心

怀孕初期是胎儿器官发育的关键时期，营养摄入对母婴健康至关重要。此时的饮食应注重均衡，同时避免某些可能对胚胎有害的食物。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1. 增加蛋白质摄入：选择鱼肉、禽蛋、豆腐等优质蛋白来源，支持胎儿组织生长。2. 补充叶酸：多吃绿叶蔬菜、柑橘类水果，有助于预防神经管缺陷。3. 控制糖分：避免过多糖分摄入，预防孕期糖尿病。4. 注意铁质：适当食用红肉、豆类和含铁丰富的蔬果，预防贫血。5. 避免潜在风险：不吃生肉、生鱼、未煮熟蛋类，以防食源性疾病；避免含酒精饮品、咖啡因过量及含汞高的海鱼。
2019-03-11 13:02:28

: 肖起涛 主治医师家庭医生在线合作医院

在怀孕初期胎儿并不需要过多的营养，一般来说孕妇自己本身营养均衡即可，包括碳水化合物、新鲜蔬菜水果以及蛋白质的摄入，如果能做到跟成人的标准一样就可以了。
2019-03-09 00:04:04

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