吃哪些食物有助于养肾？

养肾可通过饮食调理，如黑色食物、药食同源食材等。常见的有黑豆、山药、枸杞、核桃、韭菜等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.黑豆：富含蛋白质和多种营养，可打汁或煮粥食用。2.山药：具有健脾益胃、滋肾益精的作用，可煲汤。3.枸杞：能滋补肝肾，可泡水或直接食用。4.核桃：有补肾健脑的功效，可直接吃。5.韭菜：能补肾助阳，可做菜食用。合理饮食对养肾有益，但如果肾有问题，还需及时就医。

2019-03-10 12:40:51

对肾脏好的食物是黑色素含量多的食物，如黑豆、木耳、桑椹等，猪肾、羊肉、泥鳅、牡蛎等温补的食物对肾脏也很好；酒、罐头、饮料等可以增加肾脏负担，少食用为好。

2019-03-09 00:06:27