便秘时吃哪些食物和药物有助于排便

便秘可能由不良饮食习惯、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素、某些疾病等引起。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、苹果等）、粗粮（玉米、燕麦等），增加水分摄入。2.适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，促进肠道蠕动。3.药物治疗：可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁润肠丸等药物。4.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也尝试蹲一会儿。5.保持心情舒畅：减少精神压力，避免焦虑、紧张等不良情绪。总之，改善便秘需要综合调理，必要时就医明确病因，遵医嘱治疗。

2019-03-11 13:09:56

便秘建议少吃油炸食品，多吃水果，蔬菜，粗纤维的食物。平时注意运动，可以经常对腹部进行顺时针按摩。可以继续喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁润肠丸或芦荟胶囊治疗。

2019-03-09 00:06:40