水果饭前吃好还是饭后吃好

水果饭前或饭后吃各有好处，取决于个人身体状况、水果种类、饮食安排等因素。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.身体状况：若胃肠功能良好，饭前饭后均可；若胃肠较弱，饭后吃较好。2.水果种类：如香蕉、山楂等宜饭后吃，苹果、梨等饭前饭后均可。3.饮食安排：若饭前较饿，可先吃水果；若正餐较丰盛，饭后吃为宜。4.减肥需求：想减肥可饭前吃，增加饱腹感，减少正餐摄入。5.消化能力：消化能力强，饭前饭后差别不大；消化能力弱，饭后1-2小时吃。总之，水果饭前饭后吃没有绝对标准，应根据自身情况灵活选择。

2019-03-11 13:49:14

你好，其实没有绝对的标准，如果要建议的话，推荐在两餐之间吃。因为大部分水果的主要成分就是水，也含有碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。两餐之前吃水果，可以帮助补水，也有利于这些营养物质的吸收，甚至还可以帮助糖尿病人稳定血糖。

2019-03-09 00:08:01