产后如何有效修复盆底肌

产后盆底肌修复可通过运动、仪器、手术等方式，包括凯格尔运动、电刺激治疗、生物反馈治疗、盆底肌修复手术、中医调理等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.凯格尔运动：能增强盆底肌肉力量。产妇可通过收缩和放松盆底肌肉进行练习。2.电刺激治疗：借助仪器产生的电流刺激盆底肌肉收缩，改善肌肉功能。3.生物反馈治疗：帮助产妇了解自身盆底肌状态，更有效地进行训练。4.盆底肌修复手术：适用于严重盆底肌损伤，修复松弛的肌肉和筋膜。5.中医调理：如针灸、中药熏蒸等，促进盆底肌恢复。产后盆底肌修复需要根据个人情况选择合适的方法，同时要坚持长期训练。

2019-12-15 14:56:37

你好，产后盆底肌修复，比较有效而简单的动作就是做缩肛运动，每天2到3次，每次200下；此外，练瑜伽也是一个比较有效的方法。

2019-03-09 00:08:10