食用哪些坚果有助于提升智力

坚果富含多种营养成分，对智力提升有一定帮助，常见的有核桃、杏仁、腰果、花生、松子。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等，能促进大脑发育和神经细胞功能。2.杏仁：含有丰富的维生素E和健康脂肪，有助于改善大脑血液循环。3.腰果：富含蛋白质和多种矿物质，为大脑提供能量。4.花生：含有卵磷脂和脑磷脂，对神经系统有益。5.松子：含有多种不饱和脂肪酸和微量元素，可增强记忆力。适量食用这些坚果有助于智力提升，但饮食应均衡，多摄入各类营养物质。

2019-03-23 14:56:58

患者你好，指导意见：研究发现不饱和脂肪酸对大脑细胞的发育和神经的发育有很好的促进作用，而食物中含有不饱和脂肪酸最多的是坚果类的食物，比如核桃、榛子、松子等，可以给孩子多吃这些食物。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

2019-03-21 17:39:05