夜宵吃啥不易胖？

夜宵选择很重要，要低热量、低脂肪、高纤维，且易消化，如热汤、果蔬等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.热汤类：如蔬菜汤、豆腐汤，增加饱腹感，热量不高。2.水果类：像苹果、香蕉、草莓，富含维生素和纤维。3.蔬菜类：例如黄瓜、番茄、生菜，营养丰富热量低。4.酸奶：促进消化，蛋白质含量较高。5.燕麦片：膳食纤维丰富，能提供一定能量。合理选择夜宵，既能满足一定需求，又能减少发胖风险。

2019-03-22 20:40:37

患者好，长期不规律饮食，如果每天都吃夜宵的话，很容易长胖，因为，吃过食物后就进行休息，身体代谢会减慢，增加脂肪的堆积，建议您平时不要深夜吃东西，如果饥饿的话，可以吃一些蔬菜水果，但不要吃主食，好的生活习惯可以减免疾病的发生。希望对您有帮助，祝您健康。

2019-03-21 17:41:40