儿童吃什么有助于增高

儿童增高与饮食、睡眠、运动等多种因素相关。饮食方面，均衡营养很重要，以下为您介绍。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.蛋白质丰富的食物：如牛肉、鸡肉、乳酪等，能促进生长发育。2.富含钙的食物：像牛奶、豆制品、虾皮等，利于骨骼生长。3.蔬菜和水果：提供维生素和矿物质，如菠菜、橙子等。4.坚果类：含丰富的营养，如核桃、杏仁等。5.粗粮：如玉米、燕麦等，提供膳食纤维和能量。合理搭配饮食，保证营养均衡，同时结合良好的睡眠和适量运动，有助于儿童增高。

2019-03-26 20:44:04

患者你好，指导意见：儿童时期，应多食富含维生素D食物，如口服鱼肝油等。营养过剩，也会导致肥胖，抑制生长激素分泌。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

2019-03-21 17:45:02