高蛋白高热量的食物有哪些

高蛋白高热量的食物种类较多，常见的有肉类、蛋类、奶类、豆类、坚果类等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.肉类：如牛肉、羊肉、鸡肉，富含蛋白质和脂肪，热量较高。2.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，蛋白质丰富，热量适中。3.奶类：牛奶、羊奶，含优质蛋白和一定热量。4.豆类：大豆、黑豆，是植物性蛋白的良好来源，热量不低。5.坚果类：杏仁、腰果、核桃，富含蛋白质和油脂，热量较高。6.海鲜类：虾、蟹、鱼，蛋白优质，部分热量较高。7.谷物类：燕麦，含有较多蛋白质和一定热量。合理摄入高蛋白高热量食物，有助于补充身体所需，但应注意适量，避免过量摄入导致健康问题。

2019-03-30 14:39:05

患者你好，指导意见：日常生活中高蛋白高热量的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

2019-03-21 17:47:34