脊椎病的自我治疗方法有哪些

脊椎病是由于脊椎的骨骼、椎间盘、肌肉及韧带等发生病变，刺激脊髓及脊神经而产生症状的疾病，常见类型为颈椎病和腰椎病。其发病与不良姿势、年龄增长、外伤、遗传、慢性劳损等因素有关。自我治疗方法多样。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.保持正确姿势：避免长时间低头或弯腰，定时活动颈部和腰部。2.选择合适枕头：高度适中，能支撑颈椎的生理曲度。3.适度运动锻炼：如游泳、瑜伽等，增强脊椎周围肌肉力量。4.自我牵引：利用简单器材或自身重量进行牵引。5.热敷按摩：促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。6.药物治疗：可服用布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等缓解疼痛和营养神经，但需遵医嘱。脊椎病的自我治疗需要长期坚持，若症状加重，应及时就医。

2019-03-26 19:57:09

脊椎病自我治疗可以适时活动无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确，不要长时间的保持同一姿势，可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。心态良好保持良好的精神状态，加强对疾病的认识，对于自身身体变化不够注意，因此一定要重视脊椎病的相关知识。

2019-03-21 17:51:12