血脂血糖偏高应遵循的饮食原则有哪些？

血脂血糖高通常是由于代谢紊乱，可能与不良生活习惯如高脂饮食、缺乏运动、吸烟饮酒等有关。为了控制血脂血糖，饮食调整是关键的第一步。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1. 低脂饮食：减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如肥肉、动物内脏、全脂乳制品等。2. 低糖摄入：避免过多的精制糖和含糖饮料，选择低血糖指数的食物，如全谷物和豆类。3. 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆腐等优质蛋白质来源，避免过多红肉。4. 增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果、豆类和全谷物，帮助稳定血糖水平。5. 控制总热量：保持适宜的体重，避免过度饥饿或暴饮暴食。饮食调整只是管理血脂血糖的一部分，配合规律的有氧运动、保持良好的作息和减轻压力同样重要。请在医生指导下制定个人化的饮食计划，并定期监测血脂血糖变化。健康生活方式的改变需要时间，持之以恒才能收获效果。

2019-12-03 18:55:24

血脂血糖高饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。

2019-03-21 17:51:48