问题描述:大夫你好,肩周炎自我疗法?
问题描述:大夫你好,肩周炎自我疗法?
您好,首先应该在医生的诊断下,明确是患有肩周炎。出现肩周炎后,可以在家里进行自我功能锻炼。可以采用爬墙法,也就是面对墙壁站立,将患肢缓慢抬起,力量逐渐加大,同时会产生疼痛感,疼痛程度,以自己能忍住为主。每次达到一定高度后,在墙面上留有一个标记,第二天再继续用同法进行锻炼,锻炼后再留一个标记。每次的标记,都有向上发展的趋势,这就证明,你的肩膀的功能活动范围,在逐渐加大。在锻炼之前,可以进行局部的理疗烤电,这样有助于肩关节的恢复。希望我的回答能帮到您。
2019-03-22 20:54:38肩周炎可以通过摇臂兼两腿弯曲,以患侧肩关节为轴心摇动上臂,有前向后或有后向前,做环性运动,每次做三十下,每日早晚各做一次,注意过程中,动作要轻柔缓慢,不能过快过猛。
2019-03-21 17:53:00展开全部内容