哪些食物富含维生素B6

富含维生素B6的食物较为多样，常见的有肉类、鱼类、蔬菜、水果、谷物等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.肉类：如鸡肉、牛肉、猪肉等，能提供丰富的维生素B6。2.鱼类：像三文鱼、鳕鱼等，是维生素B6的良好来源。3.蔬菜：菠菜、胡萝卜、南瓜等蔬菜中含一定量的维生素B6。4.水果：香蕉、橙子等水果也含有维生素B6。5.谷物：糙米、燕麦等谷物类食物富含维生素B6。6.坚果：杏仁、核桃等坚果同样含有这种维生素。合理摄入上述富含维生素B6的食物，有助于维持身体正常生理功能。

2019-03-28 10:35:53

很高兴为您服务，维生素b6在谷物中含量比较多，维生素b6在孕期服用可以缓解早孕反应的症状，如呕吐，恶心等。一般情况下，在怀孕40天左右，会出现恶心，呕吐，嗜睡，乏力，厌油腻等早孕反应，属于正常的生理现象，多数在怀孕三个月左右逐渐消失。

2019-03-21 17:54:06