孕早期的注意事项和饮食禁忌有哪些？

孕早期要注意饮食、作息、运动、情绪、环境等方面，以保障胎儿健康。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.饮食：清淡温和，少量多餐，多吃蔬菜、水果、优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、瘦肉，少吃油腻、油炸食物。2.作息：保证充足睡眠，避免熬夜。3.运动：适度活动，如散步，但避免剧烈运动。4.情绪：保持心情舒畅，减少焦虑。5.环境：远离辐射、化学物质，避免病毒感染。孕早期是胎儿发育关键期，孕妈要多加注意，为宝宝创造良好条件。

2019-03-22 22:33:59

你好，孕早期注意适当的补充营养，注意营养的均衡，适当运动，不可做剧烈的运动，保持情绪的稳定，定期的进行产检。建议进食清淡消化的饮食，不仅可以避免刺激胃肠道，也可以防止孕期的便秘。不进食寒性的食物，像是各种海鲜等等。咖啡和酒、浓茶也是不可以进食的。希望我的回答对你有帮助。

2019-03-21 17:54:43