运动时心率在什么范围算正常？

运动心率是否正常与年龄、运动类型、身体状况等因素有关。运动时需控制心率在适宜范围，避免出现健康问题。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.年龄影响：最大心率通常用220减去年龄，最佳运动心率为（220-年龄）×0.8，最小运动心率为（220-年龄）×0.6。2.健康状况：有高血压、高血糖、高血脂等基础病者，需更严格控制心率。3.运动类型：高强度运动如快跑，心率较高；低强度运动如散步，心率相对较低。4.个体差异：不同人对相同运动的心率反应可能不同。5.环境因素：高温、高海拔环境运动，心率可能加快。总之，运动时要关注心率，根据自身情况选择合适运动及控制心率，保障运动安全有效。

2019-03-23 21:28:34

你好，个人体质差异非常大，正常情况的话，人体都是窦性心率，次数应该是在60到100次每分，如果运动起来的话，轻微的运动一般也不会超过120次每分，但是有些人群有可能运动起来，心率比较快，甚至有可能会高达150次每分以上，另外剧烈运动的话，心率都会加快。有一些人群的话，在剧烈运动的时候，有可能心率会高达160次每分以上，一般休息半个小时左右就能够降下来。希望我的回答对你有帮助。

2019-03-21 18:04:31