吃哪些食物能有效清理肠道？

清理肠道可通过饮食调节，如高纤维食物、水果、蔬菜、粗粮、酸奶等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.高纤维食物：芹菜、韭菜等富含膳食纤维，促进肠道蠕动。2.水果：香蕉、苹果等有助于润肠通便。3.蔬菜：菠菜、西兰花等能增加肠道内的有益菌。4.粗粮：玉米、燕麦等可改善肠道环境。5.酸奶：含有益生菌，调节肠道菌群平衡。合理饮食能在一定程度上清理肠道，但如有肠道疾病，还需及时就医。

2019-03-28 12:02:12

患者你好，一，黑木耳，对于清理肠道是很有效果的。二，可以喝大量的酸奶，因为酸奶中的益生菌可以帮助清理肠道，排出毒素。三，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，比如芹菜，豆角，香蕉，苹果，火龙果等不仅可以清肠排毒，还能很好的预防便秘。平时可以多喝水，多参加户外运动，适当的锻炼有助于肠蠕动。也可以吃一些益生菌或者口服芦荟胶囊来帮助促进排便。祝健康。

2019-03-21 18:11:28