问题描述：讲话紧张怎么办
问题描述：讲话紧张怎么办
如果是在开会这样特定的情况下会出现讲话紧张的情况，建议你平时可以多锻炼自己的口才。也可以在身心放松的情况下，闭上眼睛想象轻松自如地在会上发表讲话的场景，以此来缓解现实中的紧张感和压力。每次在准备开会讲话之前，可以进行演练，并且在上台前做深呼吸来放松心态，并给自己多做一些积极的言语暗示来估计自己。
2019-12-07 11:29:58您好，如果需要经常开会讲话，那开会讲话紧张势必会影响自己的工作效率，则需要进行干预，首先，可以选择认知行为治疗的方式对患者这种状态进行治疗，其中，暴露疗法和系统脱敏疗法是使用最多的治疗方式，能够让患者慢慢的开会讲话不再紧张；其次，在必要的时候，可以借助药物治疗，如果不是经常开会讲话可以提前一小时使用10mg普萘洛尔。如果经常需要开会讲话则可以使用帕罗西汀等选择性五羟色胺再摄取抑制剂。希望我的回答能帮到您。
2019-03-21 18:11:56展开全部内容